Allâh’a En Sevimli Olan — Az Yiyip İçen, Hafif Bedenli

Sizin Allâh’a en sevimli olanınız, az yiyip içen ve bedence hafif olandır. Bu, Hz. Peygamber’in tarif ettiği bir prensiptir. Aşırı yemek, aşırı içmek, bedeni ağırlaştırmak Allâh’a sevimsizliği getirir. Az yemek, az içmek, bedeni hafif tutmak Allâh’a sevimli yapar. Çünkü hafif beden mâneviyâta açıktır; ağır beden gaflete yatkın.

Az Yemek — Sünnet

Az yemek Hz. Peygamber’in sünnetidir. «İnsan midesinden daha kötü bir kap doldurmamıştır. İnsanın belini doğrultacak kadar yemek yeter» buyurmuştur. «Eğer yemek lâzım olursa midenin üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini havaya bırakın.» Bu, mübarek bir denge formülüdür.

Aşırı Yemek — Mâneviyâtı Söndürür

Aşırı yemek mâneviyâtı söndürür. Tok beden uyku ister; tembel olur; ibâdetlere isteksiz. Klasik mutasavvıflar bunu çok iyi bilirdi; ve az yemeyi prensip edindiler. Modern dönemde yemek bolluğu var; ama bu mâneviyâta zararlı. Mü’min nefsinin bu isteklerini frenlemelidir.

Hafif Beden — Mâneviyât Yatkın

Hafif beden mâneviyâta yatkındır. Oruç tutan kişinin gece ibâdetinin tadı var; çünkü beden hafif. Tok kişinin gece ibâdeti zor; çünkü beden ağır. Klasik sufîler oruç tutmaya devâm ederdi — sâdece Ramazân’da değil. Bu, bedeni hafif tutmanın bir yolu.

Oruç — Bedeni Hafifleten

Oruç bedeni hafifletir; ve mâneviyâtı yükseltir. Hz. Peygamber pazartesi ve perşembe oruç tutardı. Aylık 13, 14, 15 günleri de tutardı (eyyâm-ı bîz). Bu sünnetler bedeni hafif tutar. Modern mü’min de bu sünnetleri yaşatmalı; oruç sâdece Ramazân’a sıkıştırılmamalı.

Modern Beslenme — Tehlikeli

Modern beslenme tehlikelidir. Aşırı kalori, zararlı katkı maddeleri, hızlı tüketim — bunlar bedeni ağırlaştırır, hastalandırır. Mü’min modern beslenmeden kaçınmalı; sade, doğal, az yemeli. Bu hem fizîkî hem mânevî sağlığa hizmet eder.

Az Yemenin Faydaları — Çok

Az yemenin faydaları çok: 1) Bedeni hafifletir. 2) Mâneviyâtı artırır. 3) Sağlığı korur. 4) Sabırı geliştirir. 5) Tasarruf sağlar. 6) Allâh’a şükür kapısı açar. 7) Allâh’a sevimli yapar. Bu faydalar göz önüne alındığında, az yemek mü’minin tercih etmesi gereken bir yaşam tarzı.

Niyâz — Az Yiyip İçen Mü’min

Niyâz: «Yâ Rab, beni az yiyip içen, bedence hafif olan bir kul eyle. Hz. Peygamber’in midenin üçte biri ölçüsünü uygulayan bir mü’min yap. Oruç tutarak bedeni hafifletmemi nasîb et. Modern beslenme tuzağından beni koru. Allâh’a sevimli olan az yeme tarzı için bana güç ver.» Allâh muhâfaza eylesin; bizi hafif bedenli sevimli kullardan eylesin.

Kaynak: Mustafa Özbağ Efendi — Sohbet Kaydı. Tasavvuf hakkında daha fazla bilgi. İlgili Sözlük Terimleri: Az Yeme, Oruç, Beden. → Tasavvuf Sözlüğü